na czczo

Jak już musisz tą kretę brać to bierz 5g na czczo 5 gram po trenie, w dnie beztreningowe tylko 5g naczczo

na czczo czyli rano DT 5 rano 5 po trenie DNT 5 rano a co do diety to miałeś wyrzucić białko z 7:15 tym bardziej że wcześniej jesz 3 jajka

kerat wystarczy na czczo i po

[...] Co do treningu to polecam : Rano rozruszanie, bieg na miarę Twoich możliwości. Ubierz się dość ciepło ( 3-4 warstwy u góry ), zaopatrz się w dobre obuwie. Ja biegałem na czczo i nie wiem, czy Tobie to polecać.Jest bardzo ciężko,brak energii, ale za co spalanie ( podobno ) większe. Po biegu oczywiście wysokoenergetyczne śniadanie ( dział [...]

Jak już zaczałeś 3 tygodnie -trudno. Weź do końca 5g na czczo 5g potreningu (lub np. między obiadem a kolacją w dzień bez treningu) Stosujesz jakąś dietę, jak się odżywiasz? Jeśli chcesz zwiększyć mase mięśniową, musisz skoncentrować się na diecie - bez niej Ci się to nie uda. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na [...]

dieta kiepska... ale do rzeczy: DT: 2,5miarki Nitro II rano na czczo i przed treningiem NT: ja brałbym 2x2miarki.Pora nieważna. gainera mimo wszystko spijaj po treningu.Jeśli w Diecie będzie coś nie tak jeszcz to wtedy wypijasz porcję gainera. pozdro

hehe chcę biegać rano dla tego "kopa energii" właśnie:) jeszcze jedno - czy dobrym pomysłem jest "wypicie" 2 surowych jaj przed biegiem na czczo (czy będzie to miało wpływ na katabolizm mięśni?), no i co jeść po takim porannym treningu? zwykle z rana jem płatki z mlekiem (dość dużo) a potem do pracy. Niestety studiuję jeszcze i [...]

Na SFD to raczej wiekszosc specow jest jednego zdania - nie biegac na czczo.

Jeżeli jesteś na dużym minusie to być może trochę mięsa pójdzie a to ile to już zależy głownie od twojego poziomu %bf i intensywności treningu. Trening na czczo jeśli nie będzie nadto intensywny przyniesie większy procent spalania tłuszczu niż mięśnia,

Minął 3 dzień, nie chciałem od razu odpisywać żeby nie zapeszać :) brane na czczo , w różnych dawkach , zero problemów, działa jak trzeba :) widocznie pierwsze dwa dni to była jakieś adaptacyjne :) i żeby już post nie podleciał pod zupełny offtop to jak długo brać DBX ? redukcję mam w sumie do końca września, czyli wyjdzie prawie 30 dni brania [...]

na czczo i po treningu.

[...] 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Spożywane źródła składników odżywczych według zaleceń. Kontrola obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i ich zapisywanie. Wrzucenie kilku dni przykładowej diety w celu jej przeanalizowania. W przypadku braku efektów redukcji tkanki tłuszczowej po dłuższym czasie, [...]

A spalacze, kreatyna? Albo białko albo aminokwasy. Aminokwasy na czczo, białko po treningu.

Ćwiczenia wydają sie być ok widać ewidentnie za duży poziom tkanki aby mógł być widoczny "kaloryfer" bieganie na niewiele sie zda jeżeli będziesz biegał po posiłku bo spalasz tylko to co zjadłeś. Osobiście polecam bieganie z ranna na czczo lub po treningu na siłowni.

Dodam jescze ze w dni nie treniegowe bede wykonywal aeroby na czczo a perzed nimi bede bral glutamine i bcaa. acha oczywiscie do dietki dolaczam omega 3+ pestki dyni lub slonecznik prosze niech ktos oceni moja dietke

[...] lewej stronie to raczej nie watroba, predzej trzustka. badales sie pod katem cukru, nie naduzywasz alkoholu?moze to byc rowniez choroba wrzodowa (kiedy ten bol sie nasila na czczo czy po posiłku). idz do lekarza, ktory zleci ci odpowiednie badania. kolorem moczu nie przejmuj sie za bardzo,gdyz zalezy on od wielu czynnikow np.ilosci wypijanych [...]

[...] w góre 1x Wywal. Podciąganie sztangielki w opadzie 1x Zamień na sztangę. Szrugsy 1x Wywal. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1x Wywal! Daj w zamian wyciskanie zołnierskie. Do tego na brzuch dojdzie A6W i bieganie dla kondycji! Zamiast A6W rób brzuch też HST. Po 3 tygodniu zaczne brac Cell Pumpa na czczo i po treningu. Na razie sobie daruj.

[...] jako ze cwicze w warunkach domowych i jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia typowego cardio na przeznaczonym do tego sprzecie myslalem o np 15 minutach skakanki na czczo i 10 min w gore i w dol po schodach. btw jak dziala clenburexin z treca i jeszcze hmb również od nich? prochami sie glownie motywuje ale wiem ze z dobra miska dam rade [...]

Dobra to rozumiem że mam iść na trening na czczo i po treningu mam wrąbać jajecznice z 5 jaj + twaróg + np.ten ryż z kurczakiem?

Nie wiem co znaczy jabłko na czczo.. tzn że zaraz przed posiłkiem, czy już po jak przetrawisz- owoce jedz osobno między posiłkami 30 min przed lub po. Do posiłku o 8:30 dodaj jakieś węgle np. pełnoziarnisty..I przed treningiem dodaj warzywo jakieś... Sam nigdy nie polecam bananów, ale jak lubisz to ci nie zabronię. Reszta jest git poza tym że [...]